bcaa na

Ile razy w tygodniu trenujesz ? jaki to trening ? Tluszcz spala sie rownomiernie, ja zgubilem ponad 20cm w pasie jezdzac glownie na rowerku z racji tego ze mniej obciaza stawy. Co do zabezpieczenia, ja przed aero wrzucalem bcaa i nie zanotowalem zadnych strat w miesie, ale niech wypowie sie tez ktos bardziej doswiadczony ode mnie.

[...] sie coś kosztem czegoś, nie stosuje tej metody cały czas tylko cyklicznie i też nawet nie codzień tylko kiedy się nie wyrabiam z posiłkami. - Pierwszy fragment pisze chyba o bcaa a nie szejku. Pozatym czesto sie budze na sikanie wiec już jest więcej niż 3 sekundy, więc nie ma znaczenia czy się obudze na tą 1 minute i jestem jeszcze półprzytomny [...]

Dla mnie najlepsza opcja to trening na czczo. Osobiście też trenuje na czczo i polecam. Przed trening spora dawka BCAA, jeśli obawiasz się o mięśnie możesz pić też w trakcie. Bezpośrednio po treningu użyj to białko co masz. Chyba że specjalnie wstaniesz godzinę przed aby zjeść posiłek przed treningowy

Woda woda i jeszcze raz... woda...pij bo od tego 'rośniesz' a i nerki ci chroni, aha a na zachamowanie utraty wody po cyklu dorzuć gainer i bcaa, trochę nadrobi brak krety w inny sposób.

napisz ile masz kasy do wydania na... BCAA-jesli malo to bialkiem zastap Spalacz bez efki bdb np dyma burn z dymatize, albo z olimpa ts jesli masz mniej tego tluszczu... olej mtc tez mozna dodac jesli fundusze pozwola

[...] w-f w szkole 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka Nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Baiłko bcaa kreatyna mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nic Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 100-200 zł Miesiecznie

ja bym wolal zamiast marnowac cykl na kreatynie wskoczyc na bialko ew bcaa

na 100 g: Białko 30 g Tłuszcz 7 g Węglowodany 61 g Lecytyna 425 mg w tym: cholina 95 mg inozytol 59 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg OLIMP Super Whey Gainer 4000 jest kompleksową kompozycją odpowiednio zestawionych mono-, oligo- i polisacharydów o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, koncentratu (WPC), izolatu (WPI) i hydrolizatu [...]

a który jest lepszy propionat czy enatan chyba ze w ten sposób 20ml boldka 400mgc7d 1-10 30ml propka 75mgc2d 1-14 i teraz pytanie co na odblokowanie i wogule co myslicie o tym cyklu było by chyba ok taki delikatny do tego suple białko bcaa ?

przy bf rzędu 26% chcesz redukować na takiej ilosci ww i kcal??? Bialka zdecydowanie za duzo, ww i tł tez do zmniejszenia. nie licz w bilansie bcaa. wedliny, slonecznik- do wyrzucenia. warzyw juz pisalam, abys w rozklad nie wliczał, twarog jedz pelno lub poltlusty. nie wyrzucaj zoltek- dopasuj tak rozklad, aby jesc cale jaja. potreningowy posilek [...]

przeznacz te 120 zł na dietę , najpierw trzeba wiedzieć jakie ma się wydatki energetyczne a nie bezmyślnie wydawać pieniądze na coś co jest tylko dodatkiem do diety%-) , ale ogólnie zawsze warto wydać kasę na podstawowe suple takie jak BCAA (przed,w trakcie, po treningu ) dobrej jakości białko po treningu no i węglowodany

W tym wieku mozna zacząć suplementacje, ale jeszcze zalezy jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie [...]

białko, bcaa, kreatyna off, jeżeli chodzi o spalacz czy przed treningówkę zależy jaki ma być efekt, ja osobiście stawiam na siłę i wytrzymałość podczas treningu dlatego lepsza będzie przed treningówka która nie pobudza, ewentualnie jeżeli chcesz możesz połączyć spalacz z beta alaniną w czystej formie - będzie wszystko co trza, czyli torpeda [...]

Bez sensu jest łączenie treningów kondycyjnych i siłowych tego samego dnia, mięśnie będę zbyt zmęczone, lepiej zrobić jedno a porządnie, na tyle, że nie będziesz w stanie podnieść ręki. Lepiej ukladac to na przemian. Powiedz to wszystkim kulturystom na świecie, którzy z samego rana robią sesję cardio, a później jeszcze wieczorem robią trening [...]

Moim zdaniem szkoda pieniędzy(jak na większość suplementów Vitalmaxa).Ja musiałbym wziąć 4 ampułki na trening(2 przed i 2 po treningu).Nie opłaca się.Lepsze i wydajniejsze bcaa Olimpu.

spoko_loko - nie bredź. i nie popadaj w skrajność. SO w USA nie ma, więc nie traktuj tego jako firmę Amerykańską. Dymatize robił wałki i ma z tego powodu spore problemy. Całkiem fajny produkt te bcaa, a raczej innowacyjne jak na polski rynek. I aż mnie zdziwiłeś, że to przeszło przez GIS Podeślij mi na Prv. Robert Cenę Hurt tego.

AAKG na noc ale nie taką dawke jak przed treningiem pozatym jeżeli masz BCAA i bialeczko to szkoda towaru jednak znowu TY potrzebujesz szybkiej regeneracji i nad tym bym sie skupił według mnie pomysł jak najbardziej pozytywny ciekaw jestem rezultatu.

Suma dobowa 5 357 KCAL 295 g BIAŁKO 719 g WĘGLOWODANY 145 g Tluszcz Przykładowy dzień :) i zapomniałem dodać 40 gram bcaa z glutamina i 10 gram kreatyny :) ok na 95 kilo , białko sojowe na uzupełnienie na taniom kieszeń oszczędzam tak uparłem się i chce takiej burzy hormonalnej :) Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-31 15:01:22 za dużo [...]

co do białka nie ma standardowego "dawkowania" brakuje Ci w diecie 40 g to tyle z odżywki uzupełnaisz, nie brakuje nic masz wszytsko wyliczone to nie dajesz odzywki, Bcaa daj ok 1g na 10 kg amsy przed treningim lub w trakcie sobie popijaj

[...] beda odzywki i suple to fakt.Mozna by tu wymieniac:bialko,gainer,carbo w zaleznosci od diety, intensywnosci i czestotliwosci treningow.dalej: kreta,beta alanina,cytrulina,bcaa,tribulus,termogeniki,stymulanty,zma,multiwitaminy i min.No i pewnie jeszcze kilku nie wymienilem! Ale to i tak nie wazne! NAJWAZNIEJSZY jest [...]